هل يسبب فيتامين سي حصوات الكلى ؟
قد يؤدي تناول الكثير من فيتامين سي إلى زيادة كمية الأوكسالات في كليتيك ، مما قد يؤدي إلى حصوات الكلى
الجرعات الكبيرة قد تتسبب في تراكم الأوكسالات لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكلى . قد تبقى الأوكسالات في العظام والأنسجة الرخوة ، مما قد يسبب الألم ومشاكل أخرى مع مرور الوقت
الإفراط في تناول فيتامين سي يمكن أن يكون ضارًا. فإنه يمكن أن يسبب التشنجات والإسهال، والغثيان، ومشاكل المعدة. فإنه يمكن أيضا أن يؤدي لامتصاص الكثير من الحديد من الطعام. من بين الآثار الجانبية الأخرى ، قد يؤدي ذلك إلى تفاقم الإمساك
هل يعالج فيتامين سي حب الشباب ؟
يعمل بكفاءة على زيادة إنتاج الكولاجين الذي يسرع من قدرة الجلد على التئام نفسه. إذا كنت تعانين من حب الشباب ، يمكن لفيتامين سي أن يزيد من تدفق مضادات الأكسدة إلى المناطق المصابة ، مما يقلل بدوره من حدة الحالة و وهو يساعد على إبقاء الجلد قوي ومتين. إلى جانب تقليل ظهور الخطوط الدقيقة ، يساعد فيتامين سي أيضًا على ظهور سطح بشرتك أكثر نعومة وثباتًا عن طريق تنشيط الخلايا التي تسمى الخلايا الليفية التي تصنع الكولاجين الجديد
هل يسبب فيتامين سي زيادة الوزن ؟
لقد وجدت الأبحاث ارتباطًا ثابتًا بين انخفاض تناول فيتامين ج والدهون الزائدة في الجسم ، ولكن ليس من الواضح ما إذا كانت علاقة السبب والنتيجة
هل فيتامين سي جيد لخسارة الوزن؟
أظهرت دراسة أجريت عام 2005 ونشرت في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية أن نقص فيتامين ج يمكن أن يبطئ فقدان كتلة الدهون وأن أولئك الذين يتناولون كميات أكبر من فيتامين سي لديهم مؤشرات كتلة جسم أقل
ماهي الجرعة اليومية من فيتامين سي ؟
بالنسبة للبالغين ، فإن الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي هي 65 إلى 90 ملليجرام (مجم) في اليوم ، والحد الأعلى هو 2000 ملليجرام في اليوم . على الرغم من أنه من غير المحتمل أن يكون تناول الكثير من فيتامين سي ضارًا ، إلا أن الجرعات الكبيرة من مكملات فيتامين سي قد تسبب: الإسهال. غثيان
هل 1000 مجم من فيتامين سي آمن؟
يجب أن تكون قادرًا على الحصول على كل فيتامين سي الذي تحتاجه عن طريق تناول نظام غذائي متنوع ومتوازن. إذا كنت تتناول مكملات فيتامين ج ، فلا تتناول الكثير لأن ذلك قد يكون ضارًا. من غير المحتمل أن يسبب تناول أقل من 1000 مجم من مكملات فيتامين سي يوميًا أي ضرر
هل 500 ملغ من فيتامين سي أكثر من اللازم؟
الحد الأقصى الآمن لفيتامين سي هو 2000 ملليغرام في اليوم ، وهناك أدلة قوية على أن تناول 500 ملليغرام يوميًا آمن
ما مقدار فيتامين سي الذي يمكن أن يمتصه الجسم في وقت واحد؟
يتم امتصاص ما يقرب من 70٪ - 90٪ من فيتامين ج عند تناول كميات معتدلة من 30-180 مجم / يوم. ومع ذلك ، عند الجرعات التي تزيد عن 1 جرام / يوم ، ينخفض الامتصاص إلى أقل من 50٪ ويتم امتصاص حمض الأسكوربيك غير المستقلب في البول
هل يمكن لمرضى السكري تناول فيتامين سي؟
وجدت دراسة جديدة من جامعة ديكين أن تناول 500 مجم من فيتامين سي مرتين يوميًا يمكن أن يساعد المصابين بداء السكري من النوع 2 عن طريق خفض مستويات السكر في الدم المرتفعة على مدار اليوم وتقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبات
هل يمكنني تناول فيتامين ج مع الميتفورمين؟
نعم يمكن تناول فيتامين سي مع ميتفورمين /جلوكوفاج مما يساعد على خفض السكر في الدم
هل يؤثر فيتامين سي على فحص سكر الدم ؟
إذا كنت مصابًا بداء السكري وقمت بفحص دمك باستخدام جهاز قياس الجلوكوز وشرائط اختبار الجلوكوز ، فإن تناول فائض من فيتامين ج قد يؤدي في الواقع إلى قراءة "منخفضة" زائفة لسكر الدم ، لأن الفيتامين يتداخل مع إنزيم في شريط الاختبار
هل يمكنني تناول فيتامين ج مع ارتفاع ضغط الدم؟
يفيد فيتامين سي في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم. وفقا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، في تجارب قصيرة المدى ، أدت مكملات فيتامين سي إلى خفض ضغط الدم. هناك حاجة لتجارب طويلة الأمد حول آثار مكملات فيتامين ج على ضغط الدم والأحداث السريرية
قد يؤدي تناول جرعات كبيرة من فيتامين سي إلى خفض ضغط الدم بشكل معتدل
هل يتفاعل فيتامين سي مع أدوية ضغط الدم؟
لم يتم العثور على تفاعلات بين ليسينوبريل وفيتامين سي . هذا لا يعني بالضرورة عدم وجود تفاعلات . دائما استشر طبيبك
هل يستطيع مرضى القلب تناول فيتامين سي؟
تم ربط مكملات فيتامين ج بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب . قد تقلل هذه المكملات من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب ، بما في ذلك ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار منخفض الكثافة والدهون الثلاثية في الدم
هل يتفاعل فيتامين سي مع الوارفرين ؟
وارفارين ( كومادين ) - كانت هناك تقارير نادرة عن أن فيتامين سي يتدخل في فعالية هذا الدواء المميِّع للدم. في دراسات المتابعة الحديثة ، لم يتم العثور على أي تأثير مع جرعات من فيتامين سي تصل إلى 1000 ملغ في اليوم
هل يتفاعل فيتامين سي مع ليفوثيروكسين؟
قد يزيد فيتامين ج بالفعل من امتصاص هرمون الغدة الدرقية ويمكن أن يؤدي إلى أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية
هل يتفاعل فيتامين سي مع الكالسيوم ؟
يساعد على زيادة كفاءة امتصاص الكالسيوم و لكن لا تخلطه مع الكالسيوم أو الأطعمة الغنية بالكالسيوم
هل يتفاعل فيتامين سي مع المضادات الحيوية؟
التتراسيكلين - تشير بعض الأدلة إلى أن تناول فيتامين سي مع المضاد الحيوي التتراسيكلين قد يزيد من مستويات هذا الدواء ؛ قد يقلل أيضًا من تأثيرات فيتامين سي في الجسم. تشمل المضادات الحيوية الأخرى في نفس العائلة مينوسكلين /مينوسين ودوكسيسيكلين /فيبراميسين
هل يتفاعل فيتامين سي مع الحديد؟
فيتامين ج ، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك ، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء يُعتقد أنه يزيد من امتصاص الحديد غير المعدني . يعمل فيتامين سي كعامل اختزال لتسهيل امتصاص الحديد من الجهاز الهضمي وتمكينه من التعبئة من التخزين
قد تساعد مكملات فيتامين ج في تقليل مخاطر حدوث مضاعفات الحمل مثل تسمم الحمل وتقييد النمو داخل الرحم وفقر الدم لدى الأمهات. هناك حاجة لتقييم فعالية وسلامة فيتامين ج مكملات في فترة الحمل
أثناء الحمل هو 85 ملغم يوميا النساء في سن 19 وما فوق، و 80 ملغم للنساء تتراوح أعمارهم بين 14 إلى 18 سنة
ماهي جرعة فيتامين سي للأطفال ؟
مستويات فيتامين ج اليومية للأطفال والرضع هي كما يلي: 400 ملغ للأطفال الرضع الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 سنوات. 650 مجم للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-8 سنوات. 1200 مجم للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9-13
هل يجب أن أتناول فيتامين سي لزيادة المناعة؟
يوفر النظام الغذائي الذي يوفر 100-200 ملغ / يوم من فيتامين ج ما يكفي لإشباع تركيزات البلازما لدى الأفراد الأصحاء ويجب أن يغطي المتطلبات العامة للحد من مخاطر الأمراض المزمنة
ما لم تتمكن من أكل الكثير من الفواكه والخضروات، قد تحتاج إلى اتخاذ المكملات الغذائية من فيتامين ج لكسب كل الفوائد، ويقترح تناول 500 ملليجرام يوميًا ، بالإضافة إلى تناول خمس حصص من الفاكهة والخضروات
هل فيتامين سي جيد لأمراض المناعة الذاتية؟
بشكل عام ، تشير البيانات إلى أن استهداف إنزيمات الإزاحة العشرة بمنشطات جزيئية صغيرة مثل فيتامين ج قد يزيد من فعالية في التطبيقات السريرية مثل رفض الزرع وأمراض المناعة الذاتية
على الرغم من فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة القوية حماية الجسم ضد التحديات الأكسدة الداخلية والخارجية، فمن المرجح أن عملها بمثابة العامل المساعد للعديد من التخليق الحيوى والجينات الانزيمات التنظيمية
ما الذي لا يجب تناول فيتامين سي معه؟
الأسبرين والعقاقير المضادة للالتهابات ( المسكنات ) - كل من الأسبرين و المسكنات يمكن أن تقلل من كمية فيتامين ج في الجسم لأنها تسبب أكثر من الفيتامين لتضيع في البول. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي الجرعات العالية من فيتامين سي إلى بقاء المزيد من هذه الأدوية في الجسم ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوياته في الدم
ما هي الأدوية التي يتفاعل معها فيتامين سي؟
عن طريق الفم استخدام فيتامين ج قد يقلل من تأثير هذه الأدوية المضادة للفيروسات والستاتينات والنياسين. عند تناول فيتامين سي ، يمكن تقليل آثار النياسين والستاتين ، والتي قد تفيد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول
ماهي الأعراض الجانبية لفيتامين سي ؟
في بعض الناس، قد يسبب فيتامين ج الغثيان ، التقيؤ ، الحرقة ، تقلصات في المعدة ، صداع ، وغيرها من الآثار الجانبية. تزيد فرصة الحصول على هذه الآثار الجانبية مع زيادة فيتامين سي الذي تتناوله. الكميات التي تزيد عن 2000 مجم يوميًا غير آمنة وقد تسبب الكثير من الآثار الجانبية
هل من المقبول تناول فيتامين سي كل يوم؟
بالنسبة لمعظم الناس ، يعتبر تناول مكملات فيتامين سي بالكميات الموصى بها آمنًا أيضًا . البدل اليومي الموصى به هو 90 مجم للرجال و 75 مجم للنساء. الجرعات العالية من فيتامين سي أكثر من 2000 ملليجرام يوميًا للبالغين قد تسبب حصوات الكلى والغثيان والإسهال
هل يمكن أن يسبب تناول فيتامين سي الصداع؟
في الجرعات الموصى بها ، تعتبر مكملات فيتامين سي آمنة. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب اضطرابًا في المعدة وحرقة وتشنجات وصداعًا لدى بعض الأشخاص. يمكن أن تسبب الجرعات العالية من فيتامين سي أعراضًا أكثر حدة ، مثل حصوات الكلى والإسهال الشديد
حمض الأسكوربيك : يُسمى أيضًا
L-ascorbic و L-ascorbate
، وحمض الأسكوربيك هو فيتامين ج في أنقى صوره. إنه الشكل الأكثر توفرًا بيولوجيًا ، مما يعني أنه يمتصه الجسم بسهولة من خلال مجرى الدم. أسكوربات الصوديوم : حمض الأسكوربيك النقي يمكن أن يكون حمضيًا جدًا لمعدة بعض الأشخاص ويسبب حرقة المعدة
ما هو الفرق بين حامض الاسكوربيك والأسكوربات؟
حمض الأسكوربيك غير مكلف ومتوفر بسهولة ؛ ومع ذلك ، فإن حمض الأسكوربيك هو جزيء متميز من أسكوربات . الأسكوربات هو الشكل الفسيولوجي لفيتامين سي الذي يستخدمه الجسم. الأسكوربات هو أحد أشكال فيتامين سي الذي يعمل كأقوى مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الماء
ما الفرق بين فيتامين سي الطبيعي والصناعي؟
حمض الأسكوربيك هو شكل فيتامين سي الموجود بشكل طبيعي في الطعام. لديها توافر بيولوجي جيد ولكن بعض الناس يجدونها حمضية للغاية في أمعائهم ولا يمكنهم تحمل الجرعات العالية. تعتبر البيوفلافونويدس مركبات نباتية مفيدة تضاف غالبًا إلى مكملات فيتامين سي
ماهي مصادر فيتامين سي الطبيعية؟
الفواكه الحمضية مثل البرتقال والكيوي والليمون والجوافة والجريب فروت والخضروات مثل البروكلي والقرنبيط وبراعم بروكسل والفليفلة والمانجو والأناناس والفراولة غنية بالمصادر الطبيعية لفيتامين سي وتشمل الفواكه الأخرى الغنية بفيتامين سي البابايا والشمام والفراولة
من الذي لا يجب عليه تناول حمض الأسكوربيك؟
كمية عالية من حمض الأكساليك في البول
اضطراب استقلاب الحديد الذي يسبب زيادة تخزين الحديد
فقر الدم المنجلي
فقر الدم الناجم عن نقص بيروفات كيناز G6PD
ماهي الأدوية التي تتفاعل مع فيتامين سي؟
الألومنيوم. يمكن أن يؤدي تناول فيتامين سي إلى زيادة امتصاص الألومنيوم من الأدوية التي تحتوي على الألومنيوم ، مثل مواد رابطة الفوسفات,العلاج الكيميائي,الإستروجين,مثبطات الأنزيم البروتيني,الستاتينات والنياسين,الوارفارين
ما هو أفضل وقت لتناول فيتامين سي؟
تمتص الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء بشكل أفضل على معدة فارغة. هذا يعني أن تأخذهم في أول شيء في الصباح ، 30 دقيقة قبل الأكل ، أو بعد ساعتين من الوجبة. تذوب الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء في الماء ليتمكن جسمك من استخدامها. فيتامين ج ، وجميع فيتامينات ب ، وحمض الفوليك قابلة للذوبان في الماء
هل زيادة فيتامين سي تسبب السمية؟
على الرغم من أنه من غير المحتمل أن يكون تناول الكثير من فيتامين سي ضارًا ، إلا أن الجرعات الكبيرة من مكملات فيتامين سي قد تسبب: الإسهال . غثيان. التقيؤ
هل يمكن تناول فيتامين سي مع بريدنيزولون؟
على غرار فيتامين أ ، فإن تناول بريدنيزون يمكن أن يقلل من كمية فيتامين سي في الدم. أظهرت دراسة أن إعطاء فيتامين ج قد يعيد الحساسية للجلوكورتيكويد مثل بريدنيزون في المرضى الذين يعانون من مرض شديد ، مما يعني أن فيتامين ج قد يساعد الأشخاص الذين يتناولون بريدنيزون
هل يساعد فيتامين سي في تخفيف الحساسية الموسمية؟
فيتامين ج ، أحد مضادات الأكسدة القوية ، يحمي خلاياك من التلف ويقلل من شدة الحساسية ويساعد جسمك على مكافحة العدوى. عند تناوله خلال موسم الحساسية ، يمكن لفيتامين ج أن يبطئ رد فعل الجسم المفرط تجاه المحفزات البيئية عن طريق تقليل إنتاج الهيستامين في الجسم
هل يمكنني تناول فيتامين سي مع مضادات الهيستامين؟
لم يتم العثور على تفاعلات بين أقراص تخفيف الحساسية وفيتامين سي . هذا لا يعني بالضرورة عدم وجود تفاعلات. دائما استشر الطبيب
ماذا يحدث إذا كان لديك حساسية من فيتامين سي؟
علامات رد فعل تحسسي ، مثل الطفح الجلدي . قشعريرة؛ مثير للحكة؛ جلد أحمر أو منتفخ أو متقرح أو مقشر مع أو بدون حمى ؛ أزيز. ضيق في الصدر أو الحلق. صعوبة في التنفس أو البلع أو التحدث ؛ بحة غير عادية أو انتفاخ الفم أو الوجه أو الشفتين أو اللسان أو الحلق
يعتبر فيتامين سي أحد مضادات الأكسدة ، مما يعني أنه يحمي خلايا الجلد من إتلاف الجذور الحرة الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية. كما يمنع الميلانين الإنتاج في الجلد ، مما يساعد على فرط التصبغ والبقع البني تفتيح، حتى خارج الجلد لهجة، وتعزيز الجلد
يمكن أن يساعد فيتامين سي أو حمض الأسكوربيك في إنتاج الكولاجين ، وهو جزء مهم من بنية الشعر . يساعد في إنتاج مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة. يساعد فيتامين سي في امتصاص الحديد ، وهو معدن أساسي لنمو الشعر
هل يعزز فيتامين سي الحالة الجنسية؟
يساعد فيتامين سي على تحسين تدفق الدم. يؤثر تدفق الدم على وظيفة الانتصاب ، لذلك قد يساعد فيتامين سي في الوظيفة الجنسية . لا يمكن تخزين فيتامين سي في الجسم ، لذلك عليك تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بفيتامين سي كل يوم
هل يمكن لفيتامين ج أن يمنع أو يعالج أعراض البرد؟
تمت دراسة فيتامين ج لسنوات عديدة كعلاج محتمل لنزلات البرد ، أو كوسيلة للمساعدة في منع نزلات البرد . لكن النتائج كانت غير متسقة. بشكل عام ، وجد الخبراء فائدة قليلة أو معدومة من فيتامين سي للوقاية من نزلات البرد أو علاجها ,لن يقلل من خطر الاصابة بالبرد ، ولكن قد يقوم بتسريع الشفاء والحد من شدة الأعراض
هل يحتاج المدخنون جرعة أعلى من فيتامين سي؟
يسحب دخان السجائر الكثير من المواد المسرطنة إلى جسمك مما يزيد من الإجهاد التأكسدي. تتلف الخلايا من الكمية الكبيرة من الجذور الحرة التي تطفو في الأرجاء ويزداد خطر إصابتك بأمراض مزمنة. من الناحية المثالية ، يجب أن تقلع عن التدخين ، ولكن إذا كان لا يزال لديك سيجارة في يدك ، فستحتاج إلى 35 ملليجرام من فيتامين سي يوميًا أعلى من الجرعة الموصى بها. لذلك ، إذا كانت الفيتامينات المتعددة توفر 60 ملليجرامًا من فيتامين ج ، فإن المدخنات بحاجة إلى 50 ملليجرامًا أكثر يوميًا بينما يحتاج المدخنون الذكور إلى 65 ملليجرامًا أخرى
ما هي جرعات فيتامين سي لكبار السن؟
غالبية الفيتامينات المتعددة الموجودة في السوق توفر 60 ملليغرام من فيتامين سي لكل جرعة هذا أقل من التوصية بـ 75 ملليجرام يوميًا للنساء البالغات و 90 ملليجرامًا يوميًا للرجال البالغين ، والتي لا تزيد مع تقدمك في العمر. لذلك ، قد تحتاج النساء إلى 15 ملليجرامًا إضافيًا يوميًا وقد يحتاج الرجال إلى 30 ملليجرامًا أخرى أكثر مما هو موجود في الفيتامينات المتعددة. تحقق من الملصق دائما
ماهي كمية فيتامين سي الموجودة في الغذاء؟
يقدم البرتقال متوسط الحجم 70 ملليجرامًا ، أو يمكنك الحصول على أكثر من 90 ملليجرامًا عن طريق شرب 6 أونصات من عصير البرتقال. يوفر الكيوي المتوسط ما يقرب من 65 ملليجرامًا ، ويحتوي نصف كوب من البروكلي المطهو على البخار على أكثر من 50 ملليجرامًا ، بينما يحتوي نصف كوب من شرائح الفراولة الطازجة على حوالي 50 ملليجرامً
هل يؤثر فيتامين سي على الدورة الشهرية؟
إذا كنت تأخذ هذا الفيتامين في كمية مناسبة، فإنه يمكن أن تقلل من مستوى هرمون البروجسترون داخل الرحم وتساعد على التخلص من جدران الرحم اسرع بكثير
أدت المكملات مع مزيج من فيتامين ب 3 وفيتامين ج والفلافونويد روتين إلى فعالية بنسبة 90٪ في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق