Bacopa monnieri Brahmi باكوبا مونييري
أسماء أخرى
water hyssop, thyme-leaved gratiola, herb of grace
نباتًا أساسيًا في الطب الهندي القديم
ينمو في البيئات الاستوائية الرطبة ، وقدرته على الازدهار تحت الماء تجعله مشهورًا لاستخدام أحواض السمك
تم استخدام باكوبا مونييري من قبل ممارسي طب الأيورفيدا لعدة قرون لأغراض متنوعة ، بما في ذلك تحسين الذاكرة وتقليل القلق وعلاج الصرع
باكوبا مونييري هو علاج عشبي قديم للأيورفيدا للعديد من الأمراض
تظهر الدراسات البشرية أنه قد يساعد في تعزيز وظائف المخ ، وعلاج أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وتقليل التوتر والقلق. علاوة على ذلك ، وجدت الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات أنه قد يمتلك خصائص مضادة للسرطان ويقلل من الالتهاب وضغط الدم
في الواقع ، تظهر الأبحاث أنه قد يعزز وظائف المخ ويخفف من القلق والتوتر ، من بين فوائد أخرى
يُعتقد أن فئة من المركبات القوية تسمى البيكوسيدات
bacosides
في باكوبا مونييري مسؤولة عن هذه الفوائد
فيما يلي 7 فوائد ناشئة لـ باكوبا مونييري
يحتوي على مضادات الأكسدة القوية
مضادات الأكسدة هي مواد تساعد في الحماية من تلف الخلايا الناجم عن الجزيئات الضارة التي يُحتمل أن تكون ضارة تسمى الجذور الحرة
تشير الأبحاث إلى أن الضرر الذي تسببه الجذور الحرة مرتبط بالعديد من الحالات المزمنة ، مثل أمراض القلب والسكري وأنواع معينة من السرطان
يحتوي باكوبا مونييري على مركبات قوية قد يكون لها تأثيرات مضادة للأكسدة
على سبيل المثال ، ثبت أن الباكوسيدات ، وهي المركبات النشطة الرئيسية في باكوبا مونييري ، تعمل على تحييد الجذور الحرة وتمنع جزيئات الدهون من التفاعل مع الجذور الحرة
عندما تتفاعل جزيئات الدهون مع الجذور الحرة ، فإنها تخضع لعملية تسمى بيروكسيد الدهون. يرتبط بيروكسيد الدهون بالعديد من الحالات ، مثل مرض الزهايمر وباركنسون واضطرابات التنكس العصبي الأخرى
قد يساعد باكوبا مونييري في منع الضرر الناجم عن هذه العملية
على سبيل المثال ، أظهرت دراسة أن علاج الفئران المصابة بالخرف باستخدام باكوبا مونييري قلل من ضرر الجذور الحرة وعكس علامات ضعف الذاكرة
ملخص
يحتوي باكوبا مونييري على مركبات نشطة تسمى باكوسيدات ، والتي ثبت أن لها تأثيرات مضادة للأكسدة ، خاصة في الدماغ
قد يقلل الالتهاب
الالتهاب هو استجابة الجسم الطبيعية للمساعدة في الشفاء ومحاربة المرض
ومع ذلك ، فقد تم ربط الالتهاب المزمن منخفض المستوى بالعديد من الحالات المزمنة ، بما في ذلك السرطان والسكري وأمراض القلب والكلى
في الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار ، ظهر أن باكوبا مونييري يثبط إفراز السيتوكينات المؤيدة للالتهابات ، وهي جزيئات تحفز الاستجابة المناعية الالتهابية
أيضًا ، في الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات ، أدى إلى تثبيط الإنزيمات ، مثل إنزيمات الأكسدة الحلقية ، والكاسبيسات ، والأكسجين الدهني وكلها تلعب أدوارًا رئيسية في الالتهاب والألم
ما هو أكثر من ذلك ، في الدراسات التي أجريت على الحيوانات ، أن باكوبا مونييري كان له تأثيرات مضادة للالتهابات مماثلة لتلك الخاصة بـ ديكلوفيناك و إندوميثاسين - وهما عقاقير غير ستيرويدية مضادة للالتهابات تستخدم عادة لعلاج الالتهاب
ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان باكوبا مونييري يقلل الالتهاب لدى البشر
ملخص
تظهر الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات أن باكوبا مونييري قد يكون لها خصائص قوية مضادة للالتهابات وتثبط الإنزيمات والسيتوكينات المؤيدة للالتهابات
قد يعزز وظائف المخ
تشير الأبحاث إلى أن باكوبا مونييري قد تساعد في تعزيز وظائف المخ
على سبيل المثال ، أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران أن تناول باكوبا مونييري أدى إلى تحسين التعلم المكاني والقدرة على الاحتفاظ بالمعلومات
وجدت نفس الدراسة أيضًا أنها زادت من طول التشعب والتفرع. التشعبات هي أجزاء من الخلايا العصبية في الدماغ ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالتعلم والذاكرة
بالإضافة إلى ذلك ، لاحظت دراسة استمرت 12 أسبوعًا على 46 من البالغين الأصحاء أن تناول 300 مجم من باكوبا مونييري يوميًا أدى إلى تحسن كبير في سرعة معالجة المعلومات المرئية ومعدل التعلم والذاكرة ، مقارنةً بالعلاج الوهمي
وجدت دراسة أخرى لمدة 12 أسبوعًا على 60 من كبار السن أن تناول 300 مجم أو 600 مجم من مستخلص باكوبا مونييري يوميًا يحسن الذاكرة والانتباه والقدرة على معالجة المعلومات ، مقارنةً بالعلاج الوهمي
ملخص
تظهر الدراسات التي أجريت على الحيوانات والإنسان أن باكوبا مونييري قد تساعد في تحسين الذاكرة والانتباه والقدرة على معالجة المعلومات المرئية
قد يساعد في تقليل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
(ADHD)
هو اضطراب في النمو العصبي يتميز بأعراض مثل فرط النشاط والاندفاع وعدم الانتباه
ومن المثير للاهتمام أن الأبحاث أظهرت أن باكوبا مونييري قد تساعد في تقليل أعراض فرط النشاط
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 31 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 6-12 عامًا أن تناول 225 مجم من مستخلص باكوبا مونييري يوميًا لمدة 6 أشهر قلل بشكل كبير من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، مثل الأرق وضعف ضبط النفس وعدم الانتباه والاندفاع في 85٪ من الأطفال
لاحظت دراسة أخرى أجريت على 120 طفلاً مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن تناول مزيج عشبي يحتوي على 125 مجم من باكوبا مونييري يحسن الانتباه والإدراك والتحكم في الانفعالات ، مقارنةً بمجموعة الدواء الوهمي
على الرغم من أن هذه النتائج واعدة ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات واسعة النطاق لفحص تأثيرات باكوبا مونييري على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قبل التوصية به كعلاج
ملخص
قد يساعد باكوبا مونييري في تقليل أعراض فرط النشاط ، مثل الأرق وضبط النفس ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية واسعة النطاق
قد يمنع القلق والتوتر
قد يساعد باكوبا مونييري في منع القلق والتوتر . يعتبر عشبًا متكيفًا ، مما يعني أنه يزيد من مقاومة الجسم للإجهاد
تشير الأبحاث إلى أن باكوبا مونييري يساعد في تقليل التوتر والقلق عن طريق رفع مزاجك وتقليل مستويات الكورتيزول ، وهو هرمون مرتبط ارتباطًا وثيقًا بمستويات التوتر
أظهرت إحدى الدراسات على القوارض أن باكوبا مونييري كان له تأثيرات مضادة للقلق مماثلة لتلك الموجودة في لورازيبام (بينزوديازيبين) ، وهو دواء موصوف يستخدم لعلاج القلق
ومع ذلك ، تظهر الدراسات البشرية على باكوبا مونييري والقلق نتائج مختلطة
على سبيل المثال ، وجدت دراستان على البشر لمدة 12 أسبوعًا أن تناول 300 مجم من باكوبا مونييري يوميًا قلل بشكل كبير من درجات القلق والاكتئاب لدى البالغين ، مقارنةً بالعلاج الوهمي
ومع ذلك ، وجدت دراسة بشرية أخرى أن العلاج باستخدام باكوبا مونييري لم يكن له أي تأثير على القلق
هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية واسعة النطاق لتأكيد آثارها على التوتر والقلق
ملخص
قد يساعد باكوبا مونييري في تقليل التوتر والقلق عن طريق رفع الحالة المزاجية وتقليل مستويات الكورتيزول. ومع ذلك ، تظهر الدراسات البشرية نتائج مختلطة
قد يساعد في خفض مستويات ضغط الدم
يُعد ارتفاع ضغط الدم مصدر قلق صحي خطير ، حيث إنه يضع ضغطًا على القلب والأوعية الدموية. هذا يمكن أن يضعف قلبك ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب
تشير الأبحاث إلى أن باكوبا مونييري قد تساعد في الحفاظ على ضغط الدم ضمن نطاق صحي
في إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات ، خفضت باكوبا مونييري مستويات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. فعلت ذلك عن طريق إطلاق أكسيد النيتريك ، الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم
أظهرت دراسة أخرى أن باكوبا مونييري خفضت بشكل ملحوظ مستويات ضغط الدم في الفئران التي كانت لديها مستويات مرتفعة ، ولكن لم يكن لها أي تأثير في الفئران التي لديها مستويات ضغط دم طبيعية
ومع ذلك ، وجدت دراسة واحدة لمدة 12 أسبوعًا على 54 من كبار السن الأصحاء أن تناول 300 مجم من باكوبا مونييري يوميًا لم يكن له أي تأثير على مستويات ضغط الدم
بناءً على النتائج الحالية ، قد يخفض باكوبا مونييري ضغط الدم لدى الحيوانات ذات مستويات ضغط الدم المرتفعة. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث البشري لتأكيد هذه الآثار
ملخص
قد يساعد باكوبا مونييري في تقليل ضغط الدم لدى الحيوانات التي تعاني من ارتفاع مستويات ضغط الدم. ومع ذلك ، البحوث البشرية في هذا المجال تفتقر
قد يكون لها خصائص مضادة للسرطان
وجدت الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات أن باكوبا مونييري قد يكون لها خصائص مضادة للسرطان
لقد ثبت أن البيكوسيدات ، وهي فئة نشطة من المركبات الموجودة في باكوبا مونييري ، تقتل خلايا ورم الدماغ العدوانية وتمنع نمو خلايا سرطان الثدي والقولون في دراسات أنبوب الاختبار
بالإضافة إلى ذلك ، تسبب باكوبا مونييري في موت خلايا سرطان الجلد والثدي في الدراسات الحيوانية وأنبوب الاختبار
تشير الأبحاث إلى أن المستويات العالية من مضادات الأكسدة والمركبات مثل البيكوسيدات في باكوبا مونييري قد تكون مسؤولة عن خصائصه في مكافحة السرطان
ضع في اعتبارك أن هذه النتائج مأخوذة من أنابيب الاختبار والدراسات على الحيوانات. حتى يتم إجراء المزيد من الدراسات البشرية حول باكوبا مونييري والسرطان ، لا يمكن التوصية به كعلاج
ملخص
ثبت أن باكوبا مونييري يمنع نمو وانتشار الخلايا السرطانية في أنابيب الاختبار والدراسات على الحيوانات ، ولكن هناك حاجة إلى إجراء أبحاث بشرية لتأكيد هذه التأثيرات
آثار جانبية باكوبا مونييري
بينما يعتبر باكوبا مونييري آمنًا ، إلا أنه قد يسبب آثارًا جانبية لدى بعض الأشخاص
على سبيل المثال ، قد يسبب أعراضًا في الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الغثيان وتشنجات المعدة والإسهال
علاوة على ذلك ، لا ينصح باستخدام باكوبا مونييري للنساء الحوامل ، حيث لم تقم أي دراسات بتقييم سلامة استخدامه أثناء الحمل
أخيرًا ، قد يتفاعل مع بعض الأدوية ، بما في ذلك أميتريبتيلين ، وهو دواء يستخدم لتخفيف الآلام
إذا كنت تتناول أي أدوية ، فتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول باكوبا مونييري
ملخص
يعتبر باكوبا مونييري آمنًا بشكل عام ، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من الغثيان وتشنجات المعدة والإسهال. يجب على النساء الحوامل تجنب هذه العشبة ، بينما يجب على أولئك الذين يتناولون الأدوية التحدث مع مقدم الرعاية الصحية قبل تناولها
طريقة الإستخدام
إنه متوفر بعدة أشكال ، بما في ذلك الكبسولات والمساحيق
تتراوح الجرعات النموذجية لمستخلص باكوبا مونييري في الدراسات البشرية من 300-450 مجم في اليوم
ومع ذلك ، يمكن أن تختلف توصيات الجرعات بشكل كبير اعتمادًا على المنتج الذي تشتريه. إذا كانت لديك أسئلة بخصوص الجرعة ، فتحدث إلى أخصائي صحي مؤهل لضمان سلامتك
يمكن إضافة مسحوق البودرة إلى الماء الساخن لعمل شاي مهدئ. يمكن أيضًا مزجه مع السمن - شكل من الزبدة المصفاة - وإضافته إلى الماء الدافئ لعمل مشروب عشبي
على الرغم من اعتبار باكوبا مونييري آمنًا لمعظم الناس ، تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل أخذه لضمان سلامتك واستخدامك السليم
ملخص
يتوفر باكوبا مونييري بعدة أشكال ، ولكن الأكثر شيوعًا هو تناوله في شكل كبسولة. تتراوح الجرعات النموذجية من 300 إلى 450 مجم في اليوم
على الرغم من أن هذه الفوائد الصحية المحتملة واعدة ، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول باكوبا مونييري لفهم آثاره الكاملة على البشر
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق